Mind-Body-Medizin für Long COVID-Betroffene
Entspannungsübungen, Meditationen, sanfte Bewegungen und achtsamer Austausch im geschützten Rahmen.
Dieses Angebot richtet sich explizit an Menschen, die an Corona erkrankt waren und nun mit Long Covid bzw. dem postviralen Fatigue-Syndrom zu tun haben. Die Charité Berlin empfiehlt vor allem Schonung, aber auch "Entspannungstechniken wie Yoga, autogenes Training, Meditation oder einfache Atemübungen können helfen."
Da Hanna selbst Betroffene war, haben wir uns entschieden, aktiv zu werden und unser Wissen und unsere Kenntnisse in diesem Rahmen zur Verfügung zu stellen.
Was erwartet Dich konkret?
Die gemeinsame Stunde unterteilt sich in 3 Einheiten, die jeweils ca. 20 Minuten dauern:
- Geführte Meditation / Entspannungsübung
- Achtsamer Austausch in der Gruppe
- Angeleitete Übungen zur Körperwahrnehmung / sanfte Bewegungen
Du kannst bei allen drei Einheiten mitmachen oder früher aussteigen, wenn es zu viel wird. Es geht um Achtsamkeit und Selbstfürsorge, und das kann direkt in der Einheit geübt werden.
Vor der ersten Teilnahme melden wir uns für ein telefonisches Vorgespräch bei Dir, bei dem wir alle Fragen und Unklarheiten besprechen können.
Herzliche Grüße,
Hanna & Anny